Instagram vám ničí život

Kdyby mimozemšťani viděli
naše fotky z Instagramu, asi by si mysleli,
že si lidé neustále jen užívají, v jednom kuse
cestují a usmívají se. Řekli by si,
že se všichni máme rádi, brečíme častěji
smíchy než smutkem a každý z nás je úspěšný. Jenže to není pravda. Naše životy nevystihují fotky,
které sdílíme.

Jen předstíráme
a doplácíme na to. Závislost na sociálních médiích
je často probírané téma. Stránky jsou navrženy tak,
aby byly návykovější než crack. Sdílené články vám jen žerou čas
a kvůli předstírání ostatních si můžete ve výsledku
zoufat nad vlastním životem. Ale to byla jen lehká kritika. Hlavní nebezpečí sociálních sítí
tkví v tom, co na nich vytváříme. Berte to takhle.

Každou nasdílenou fotkou
si vytváříte novou osobnost. Jako ve videohře. Vyfotíte se před Eiffelovkou
a hned působíte sofistikovaněji. Smažete fotku, na které vám
to nesluší, a hned jste krásnější. Nasdílíte srandovní meme,
a hned jste vtipnější. Všechny ty fotky si vybíráte tak,
aby měly kýžený efekt. Chcete totiž, aby vás ostatní
vnímali jistým způsobem. A to, co nesdílíte,
vynecháváte také záměrně, protože je to ponižující, nudné
nebo jde o něco, co nemají ostatní vidět.

Ale na samotném utváření
osobnosti není nic špatného. Problém začíná ve chvíli,
kdy k této osobnosti přilnete. Když si při prohlížení fotek
z Instagramu nebo Facebooku řeknete: "To jsem já." V tu chvíli se ta osobnost,
kterou všem dáváte na odiv, stane vaší identitou
a vy ji začnete bránit. Každá selfie musí být perfektní
a každý status třeskutě vtipný.

Každým sdíleným příspěvkem,
jako byste říkali: "To jsem já. Co vy na to?" A tím se začnete řítit do pekel,
protože nejde o vaše pravé já. Jasně, na té fotce jste vy,
ale takhle přece běžně nevypadáte. A ano, ten popisek jste psali vy,
ale tak nápadití obvykle nejste. Jde o střípky vašeho života, které vybíráte tak,
abyste působili určitým dojmem. Nezachycují vaše pravé já. A i když jste zasypáni závalem lajků
a komentářů, nemáte z nich skutečnou radost.

Pravdou je, že čím víc vám
na těch lajcích a komentářích záleží, tím víc budete nešťastní. Proč? Vytvořit a udržet si identitu
je totiž mimořádně vyčerpávající. Vzpomeňte si, kolik fotek
jste hned po vyfocení smazali, kolik času jste strávili
laděním fotek a výběrem oblečení, protože fotíte fotku na Instagram. Vzpomeňte si, jak dlouho
jste vymýšleli vtipné statusy.

Tím vším se snažíte ovlivnit,
jak vás ostatní vnímají, a stojí vás to spoustu sil. Navíc obětováváte vlastní radost,
jen abyste nějak působili. Známá se loni vydala
s batohem do Asie, ale už po prvním týdnu se
jí stýskalo a byla na tom fyzicky špatně. Bylo jí smutno a trpěla,
ale zůstala tam několik týdnů, protože se bála, že kdyby se
předčasně vrátila, všechny by zklamala. Celou dobu sdílela
usměvavé fotky z pláže a v komentářích jí všichni záviděli, což ji utvrdilo v tom,
že by měla zůstat.

Často neděláme to, co bychom chtěli,
protože dbáme na názor ostatních víc než na naše vlastní dobro. Navíc cítíte potřebu nechávat si
svou spokojenost schvalovat. Už vás někdy naštvalo,
že vaše fotka nemá dost lajků? Pokud ano, závisí vaše
štěstí na bandě cizích lidí. Tato závislost na reakcí ostatních
je ukázkovou cestou k utrpení.

Přece se nemůžete celý život snažit
potěšit skupinu lidí, které sotva znáte. Budováním online identity se okrádáte
o čas, který můžete věnovat sami sobě. Když chcete být fit,
vyžaduje to měsíce píle a disciplíny. Ale hezky se natočit, přidat filtr
a vyfotit se v posilce zabere asi 30 sekund. Není tedy divu, že spousta lidí radši
pracuje na své online osobnosti než na sobě. To je totiž vždycky snadnější. Ale v tom případě si
neužijete radost z toho, že jste doopravdy fit nebo šťastní.

Na rozdíl od vaší
online osobnosti stagnujete. Správa vaší online
osobnosti vás navíc omezuje. Sami víte, že na sociálních
médiích musíte nějak působit. Většina lidí se věčně usmívá,
jíní neustále na něco nadávají. Každopádně se tím zaškatulkujete
a sami si diktujete, jak se máte chovat. Zapomenete,
že máte vždy možnost volby. Tohle video není jen o Instagramu. To samé se děje na Facebooku,
Snapchatu, redditu, Twitteru, Pinterestu a pro nás, co točíme videa,
samozřejmě i na YouTube.

Navíc to platí i pro offline život,
když vyprávíme připravené historky nebo si záměrně koupíme
určité oblečení či auto. Vytvoříme si nějakou osobnost
a poté se jí snažíme vší silou držet. Takže ano, to, že vám Instagram
může ničit život, myslím vážně. Snaha pasovat se do určité role
je ztrátou času, ovlivňuje vaše chování a vede k nespokojenosti. A vzhledem k technologickému
pokroku se s tím nedá nic dělat.

Konec. Dělám si srandu.
Změnit to můžete spoustou způsobů. Zrušení účtů na sociálních médiích
je rozhodně účinnou metodou, ale neřeší to podstatu problému, protože se i nadále budeme snažit,
aby nás ostatní viděli v určitém světle. Musíme se naučit,
aby za nás mluvily naše činy. A sociální média
nejsou jen špatná. Mnohokrát jsem narazil na člověka,
se kterým jsem se díky sociálním médiím
následně sblížil.

O tyhle vazby bych nerad přišel. Takže jak se můžete zbavit všeho toho zla
a udržet si jen to dobré? Začněte tím,
že omezíte konzumaci. Nejsnadnějším způsobem
je vyhnout se feedu. Ať už je řeč o Facebooku,
Instagramu nebo Snapchatu, feed nových příspěvků slouží
čistě k tupé konzumaci obsahu. Do seznamu bych mohl
zahrnout i YouTube a reddit.

Ty omezují mě. Jejich domovské stránky
přináší víc škody než užitku. Říkám to z vlastní zkušenosti,
protože tam sám trávím spoustu času. Řeknu vám, co se osvědčilo mně. U Instagramu a dalších sítí,
kde sledujete ostatní, si přidejte lidi, kteří přidávají
často něco, co vás nezajímá. Najednou se budete chtít
zahlcenému feedu radši vyhýbat. U Facebooku doporučuju
News Feed Eradicator.

Odkaz najdete v popisku videa. Můžete si odinstalovat mobilní aplikace,
abyste se museli přihlašovat z počítače, což obvykle není tak pohodlné,
a tudíž to nebudete dělat tak často. Pak si zazáložkujte oblíbené
stránky, kanály a uživatele, abyste je nemuseli hledat
na domovské stránce. A jelikož sám tyhle zásady obcházím,
doporučuju především instalaci StayFocusd
nebo podobné aplikace, která blokuje určité stránky
nebo vám na ně dává časový limit.

A když se vrátím k tvorbě identity,
zkuste aspoň jeden měsíc nic nesdílet. Přestaňte si honit online ego. Nepište, že jste byli na hustý kalbě, pomáhali druhým
nebo si dali do těla na crossfitu. Radši se věnujte tomu, co vás baví. Tomu, co vám dělá radost,
aniž byste o tom museli říkat ostatním. Užijete si diskotéku,
aniž byste sdíleli svou polohu? Chodíte na crossfit,
i když nikdo neví, že jste šli?

Já jsem si díky tomuhle přístupu uvědomil,
že si až tak neužívám dovolené, tak jsem na ně
přestal jezdit, a bylo mi líp. Navíc jsem i ušetřil. Zkuste podniknout nějakou super věc.
Třeba skydiving nebo surfování. Klidně i dobrovolnické
práce nebo darování krve. Něco, co je pro vás důležité. A nefoťte se při tom. Nepište o tom status.


Nikomu ani muk. Tak se naučíte věnovat víc
času sobě a udělat správnou věc, aniž byste potřebovali informovat ostatní. Někteří možná řeknete,
že sociální média potřebujete k práci a že vám nejde jen o online osobnost.
Sám do téhle kategorie spadám. Věřím, že má videa mají
pozitivní vliv na ostatní a že jsou pro mě zdrojem obživy. Pokud tedy sdílíte
z nějakého jiného důvodu, jak můžete něco změnit k lepšímu?

Hlavně si nelžete do kapsy. Spousta začínajících podnikatelů si myslí, že jsou pro ně
Instagram a Facebook nutností, i když mají zákazníky úplně jinde. Manažeři si zase často myslí,
že sociální média potřebují, aniž by je monetizovali. Pokud je to váš případ,
lajky vás rozhodně nezachrání. Jen vám honí ego,
takže se vzpamatujte a změňte to.

Chápu, že dopamin je návykový,
ale mít osobní život je taky fajn. A pokud něco online tvoříte, musíte umět odlišit reakci
publika od své identity. Vidíte to číslo? Tolik odběratelů
máme k dnešnímu dni na YouTube. Kdysi jsem si říkal, že až budeme
mít 100 000, budu v sedmém nebi. myslel jsem si, že když
dosáhneme téhle mety, budu do konce života spokojený. Povedlo se, dostali jsme stříbrnou
plaketu a já si okamžitě řekl: "Ty jo, kdybychom tak měli milion
odběratelů, to by byla pecka."

Asi mě chápete. To číslo, které si v hlavě
vytyčíte jako cíl, vám nikdy nebude stačit, ať už jde o lajky,
odběratele nebo koruny. Je to jen ukazatel toho,
kolik lidí kliklo na nějaký knoflík. Ano, může vám navýšit příjem
nebo znamenat, že ovlivníte víc životů, ale pořád je to jen metrika,
nikoli ukazatel vaší hodnoty.

A komentáře nejsou jen o vás. Často vznikají jako uznání vaší práce,
nebo proto, že chce někdo být slyšet. Berte je jako zpětnou vazbu a pak jděte tvořit něco pro lidi, aniž byste
přemýšleli, jakou si tím děláte vizitku. Doufám, že vám tohle video pomůže
prolomit začarovaný kruh tvorby identity. Žijte hlavně svůj vlastní život.
Dělejte hlavně to, co dělat chcete. A pokud si to chcete vyfotit, do toho. Jen nezapomínejte,
že osobnost si utváříte svými činy, ne tím, co vysíláte do světa.

Pokud se vám video líbilo,
přidejte si nás do sledovaných sérií a obdržíte další tipy, jak být
charismatičtější a sebevědomější v situacích, kdy je to nejdůležitější. Vím, že obvykle točím jiná videa,
ale pořád souvisí s tématem sebedůvěry a toho,
jak ji správně budovat. Pokud vás tedy zajímají
další videa, klikněte na knoflík. Pokud nás sledujete pravidelně,
napište, jak se vám video líbilo.

Podobná videa budu občas točit i nadále,
protože mám tahle témata rád a pokud vy taky, super. Pokud ne,
vrátíme se k původnímu konceptu. Doufám, že jste si z toho něco odnesli
a uvidíme se u dalšího videa. Překlad: BugHer0
www.videacesky.cz