Cvičení pro intelektuály

Filozofové a obecně intelektuálové
nemají nejlepší pověst co se fyzičky týče. Zdá se, že když
se věnujete rozvoji mysli, znamená to, že vás nezajímá
fyzické zdraví a zdatnost. Zdá se, že si člověk vybírá
mezi intelektem a svaly. Když ovšem nahlédneme
do starobylého Řecka, situace je úplně odlišná. Tamní filozofové se
o cvičení velmi zajímali. Sókratovy nejdůležitější dialogy
se odehrávají v gymnasionech, které byly vnímány jako místa
rozvoje těla i ducha.

Apollón, řecký bůh pravdy a rozumu, byl rovněž vždy zobrazován
jako velmi fyzicky zdatný. V duchu řecké filozofie jsme do School of Life
pozvali Sókrata ke cvičení s významným britským
fitness trenérem, Stevem Hausselem, aby si připomněl,
že ve zdravém těle zdravý duch. Správné cvičení se soustředí
na 4 klíčové oblasti: Ohebnost, sílu, odolnost a kardio.

Následující cvičení vám zabere
zhruba půl hodiny. Za prvé: Ohebnost
(v každé pozici vydržte 10 vteřin) Napněte se jako luk Protáhněte si hruď
(ruce mějte natažené) Následují stehna Koleno tlačte dolů,
boky vpřed (rovnoměrně) Natáhněte se jako dítě Nakonec si protáhněte
podkolenní šlachy.

Za druhé: Síla
(každý cvik dělejte zhruba 30 vteřin) Téhle pozici se říká Prkno
(bez urážky) Následuje Superman
(to už je lepší) Kroucení (kvůli břišním svalům) Zvedání nohou Za třetí: Odolnost
(začínejte na deseti, postupně přidávejte) Posílení bicepsů Veslování Posílení ramen Kliky Dřepy Výpady Za čtvrté: Kardio
(ano, i v obýváku) Běh na místě Rozpažování "Je hanbou zestárnout,
aniž bychom poznali krásu a sílu, které je lidské tělo schopno vytvořit."


Sókratés (kdo jiný?) Překlad: Xardass
www.videacesky.cz