Sprinter vs. maratonec

V běhu můžete vidět sprintera nebo maratonce. Jeden vypadá jak akční postava z 80. let. A druhý jako by držel až moc diet. Oba jsou to běžci, tak proč nevypadají stejně? Jednoduše. Vykonávají rozdílné sporty. Je to výbušná síla proti vytrvalosti. Odpověď leží ve způsobu, jak trénují své svaly. Měli byste vědět, že svaly se skládají z různých vláken.

Rychlá vlákna a pomalá vlákna. Sprinter trénuje především svá rychlá vlákna. Reagují okamžitě a pracují velmi rychle, ale brzy se vyčerpají. Vytrénovaná rychlá vlákna se stávají velkýma a těžkýma. Maratonec naopak používá většinou svá pomalá vlákna, která nereagují tak rychle, jako rychlá vlákna. Ale dokáží pracovat i několik hodin v kuse.

I vytrénovaná zůstávají tato vlákna tenká a lehká. Dobře. Schopnost běhu obou atletů ale nezávisí jen na fyzičce jejich nohou. Horní část těla je také důležitá. Aby mohl sprinter vyrazit ze startovní čáry a udržovat rytmus při běhu, potřebuje vyváženost. Jeho ruce by tedy měly být také větší. Takže se v posilovně věnuje i horní polovině těla.

Proto sprinter vypadá hodně svalnatý. A protože sprinter běží jen pár vteřin, je váha navíc zanedbatelná. U maratonce je to jinak. Každé kilo navíc musí přenést přes vzdálenost 42 kilometrů. Takže být hubený je pro něj výhodné. Jakákoliv zbytečná váha svalů a tuku musí být odstraněna, aby se mohl stát skvělým maratoncem.

Proto vypadá tak hubený. Kromě tréninku hraje roli také genetika. Normální člověk má přibližně stejný poměr rychlých a pomalých vláken. Ale vrcholoví běžci mají větší počet jednoho druhu vláken. Takže i kdyby nebyli vytrénovaní, nevypadali by stejně. Sprinter a maratonec. Oba jsou to běžci, ale různí atleti. Překlad: Mithril www.videacesky.cz