300: Jak se posiluje u Thermopyl

Překlad: somerset
www.videacesky.cz Rád trénuju chlapy,
kteří to berou vážně. Vystavíme je velké zátěži. Jak svalové tak i metabolické. Neviděl jsem lidi brečet,
ale viděl jsem je zvracet. Pokud před cvičením nejsi nervózní,
tak se zamysli, jestli není moc lehký. Člověk si projde jakousi nervozitou, pak dojde k výcviku, který bývá
i o moc těžší, než jste čekali.

Když tohle všechno překonáte,
uvědomíte si: "Dokázal jsem to." Kombinujeme dva různé typy cvičení. Využíváme vystartování,
abychom dostali krev do nohou a vyhnali srdeční tep
a dýchání co nejvýš. Pak přejdou k pružnému lanu,
které vyžaduje velké úsilí. To vám zabraňuje dýchat tak,
jak by bylo potřeba. A protože je všechna krev v nohách,
jsou nejvíc zatížené ostatní části těla.

Žádný typ cvičení se neopakuje dvakrát. Tím, že je cvičení takhle nepravidelné,
se tělo nemá možnost adaptovat. A to je náš způsob, jak kluky připravit na jejich role
a na všechny souboje, kterých se zúčastní. Akce! Prolínáme dohromady tři různé typy činností. Gymnastické, metabolické
a zvedání a vrhání. Někteří potřebují shodit,
jiní zase nabrat.

Někteří prostě potřebují
předělat od základů. Přesně tak. Bez práce nejsou koláče.
Ani břišáky. Vždy používáme stopky, abychom
zintenzivnili cvičení. A je to taky způsob, jak vytvořit ve skupině hierarchii. Dostanou z tebe maximum. Přijdou a vypadají
jako měkkoty. Dostanou zabrat. Přijdou do tělocvičny a...

jsou vyrýsovaní. Věci, které předtím vyčuhovaly,
už teď nevyčuhují. Dostanou zabrat.