V poslední době se množí tvrzení, že sedět celý den v práci je velmi nezdravé a je lepší pořídit si místo toho stůl, u kterého nebudete sedět, ale stát. Měla by však taková změna pozitivní vliv na vaše zdraví?
Podle některých lidí
je sezení nové kouření. A je pravděpodobné,
že se na toto video díváte, zatímco sedíte na zadku. Ale nevstávejte, protože stání vám může škodit. Přílišné sezení může zvýšit riziko
selhání srdce a zkrátit dobu dožití, neexistuje mnoho důkazů, že pokud
u práce stojíte, toto riziko klesá. Lidé tvrdí, že stání má
pozitivní vliv na zdraví a úbytek váhy, ale když celý den stojíte,
nespálíte navíc zrovna kdovíkolik kalorií.
Rozdíl může být bezvýznamný,
zhruba osm kalorií za hodinu, což je stejně, jako je v jedné mandli. A tahle mandle nemusí nutně vyvážit
negativní vlivy toho, když stojíte. Podle jedné studie lidé,
kteří při práci stáli, byli častěji hospitalizováni
kvůli křečovým žilám. Dlouhodobé stání může také vést k tomu,
že se vám do chodidel nahrne krev, kvůli čemuž vám mohou kotníky
opuchnout jako nafukovací balónky.
Stání a sezení jsou v pořádku,
ovšem v rozumné míře. Pokud chcete, aby byl váš pracovní den
zdravější, choďte pěšky do schodů, choďte na oběd pěšky a celkově
se více hýbejte a buďte aktivnější. Takže se nestyďte za to,
že u tohoto videa sedíte. Prostě se zvedněte a jděte se projít. Vážně, vstávejte. Já počkám. Překlad: Xardass
www.videacesky.cz Mazejte.
XardassPublikováno: 7 let
