Proč bychom měli více číst
Proč bychom měli více číst? V dnešní době mají lidé velké problémy se soustředěním. Nebuďte jedním z nich. Vědecké studie prokázaly, že díky čtení budete chytřejší, lépe si poradíte s novými výzvami a budete svůj mozek udržovat v dobré kondici.
A co vy, čtete?
Přepis titulků
Lidé se často ptají: „Proč bych měl víc číst?“ „Proč bych se obtěžoval, když se můžu podívat na shrnutí na videu?“ Pravda. Může vám to ušetřit čas a není na tom nic špatného. Nicméně čtení je pro mozek tím, čím je cvičení pro tělo, a tělo si nevytrénujete pouhým sledováním videí na YouTube. Takže přejděme k faktům. Čtení zlepšuje vaši pozornost a soustředění. Čtení, podobně jako běh nebo poslech hudby, může sloužit jako způsob meditace.
Při všem tom rozptýlení v dnešní době mají lidé velké problémy se soustředěním. Nebuďte další. V pouhých 5 minutách rozdělí průměrný člověk svůj čas mezi práci, kontrolování e-mailů, chatování s několika lidmi a používání telefonu. Takové počínání zvyšuje stres a snižuje naši produktivitu. Když čtete knihu, soustředíte se jenom na příběh. Okolní svět mizí a vy se ponoříte do každého detailu, který vstřebáváte.
Zkuste číst 15 až 20 minut před prací a překvapí vás, o kolik víc budete soustředění, když se dáte do práce. Je to také skvělá relaxační technika. Byli jste někdy tak napjatí, že jste chtěli na chvíli někam utéct? Překvapení! Opravdu to jde. Nepotřebujete letenku na druhý konec světa, skvělá knížka vás může přenést do jiné dimenze. Lidé často vidí věci černě, přitom jen potřebují pauzu, aby mohli hledat řešení s klidnou a čistou myslí.
Jste ve stresu? Tak vezměte tu zatracenou knihu. Výzkum z roku 2009 ukázal, že čtení je nejlepší způsob, jak překonat stres. Porazilo tak poslech hudby, šálek čaje či kávy, a dokonce i procházku. Měření rychlosti tepu a svalového napětí ukázalo, že účastníci se uvolnili za pouhých 6 minut, jakmile začali obracet stránky.
Když se začtete, můžete snadno zapomenout na své každodenní starosti. To za předpokladu, že nečtete z donucení ani nic složitého jako třeba právní dokumenty. Vědecké studie dokazují, že díky čtení budete chytřejší. Vaše tělo potřebuje pohyb, což znamená, že mozek také. A čtení je pro vaši mysl nejlepším cvičením. Je náročné z neurologického hlediska, vyžaduje soustředění a duševní činnost. Duševní stimulace může zpomalit postup demence a Alzheimerovy choroby.
Udržuje mozek bystrý, jak stárnete. Čtení je stejně zdravé jako ranní běh. Najděte si na něj čas. Navíc díky čtení získáváte nové informace a nikdy nevíte, kdy se to může hodit. Čím více toho znáte, tím lépe se vypořádáte s různými výzvami. Navíc, pokud se někdy ocitnete v úzkých, pamatujte, že můžete přijít o všechno ostatní, o práci, majetek, peníze, dokonce i zdraví, ale vaše znalosti vám nikdy nikdo nevezme.
Přeložila: Marky98 www.videacesky.cz
Při všem tom rozptýlení v dnešní době mají lidé velké problémy se soustředěním. Nebuďte další. V pouhých 5 minutách rozdělí průměrný člověk svůj čas mezi práci, kontrolování e-mailů, chatování s několika lidmi a používání telefonu. Takové počínání zvyšuje stres a snižuje naši produktivitu. Když čtete knihu, soustředíte se jenom na příběh. Okolní svět mizí a vy se ponoříte do každého detailu, který vstřebáváte.
Zkuste číst 15 až 20 minut před prací a překvapí vás, o kolik víc budete soustředění, když se dáte do práce. Je to také skvělá relaxační technika. Byli jste někdy tak napjatí, že jste chtěli na chvíli někam utéct? Překvapení! Opravdu to jde. Nepotřebujete letenku na druhý konec světa, skvělá knížka vás může přenést do jiné dimenze. Lidé často vidí věci černě, přitom jen potřebují pauzu, aby mohli hledat řešení s klidnou a čistou myslí.
Jste ve stresu? Tak vezměte tu zatracenou knihu. Výzkum z roku 2009 ukázal, že čtení je nejlepší způsob, jak překonat stres. Porazilo tak poslech hudby, šálek čaje či kávy, a dokonce i procházku. Měření rychlosti tepu a svalového napětí ukázalo, že účastníci se uvolnili za pouhých 6 minut, jakmile začali obracet stránky.
Když se začtete, můžete snadno zapomenout na své každodenní starosti. To za předpokladu, že nečtete z donucení ani nic složitého jako třeba právní dokumenty. Vědecké studie dokazují, že díky čtení budete chytřejší. Vaše tělo potřebuje pohyb, což znamená, že mozek také. A čtení je pro vaši mysl nejlepším cvičením. Je náročné z neurologického hlediska, vyžaduje soustředění a duševní činnost. Duševní stimulace může zpomalit postup demence a Alzheimerovy choroby.
Udržuje mozek bystrý, jak stárnete. Čtení je stejně zdravé jako ranní běh. Najděte si na něj čas. Navíc díky čtení získáváte nové informace a nikdy nevíte, kdy se to může hodit. Čím více toho znáte, tím lépe se vypořádáte s různými výzvami. Navíc, pokud se někdy ocitnete v úzkých, pamatujte, že můžete přijít o všechno ostatní, o práci, majetek, peníze, dokonce i zdraví, ale vaše znalosti vám nikdy nikdo nevezme.
Přeložila: Marky98 www.videacesky.cz
Komentáře (0)