Devět nejlepších vědecky ověřených tipů na učení

Zpátky do školy!
Nikoho nepřekvapí, že mnoho z nás je odhodlaných
učit se chytře, ne dlouho. Které tipy a triky na učení
jsou ale vědecky prokázané a pomohou vám k samým jedničkám?
Z výzkumů zaprvé vyplývá, že účení je nejefektivnější
v malých, krátkých úsecích. Místo biflení v 10hodinovém zátahu
je mnohem efektivnější, když si učení v průběhu několika týdnů
rozložíte do dvaceti 30minutových úseků. Mozek totiž
informace do synapsí kóduje lépe v krátkých, opakovaných sezeních,
oproti jednomu nárazovému.

Proto se tímto formátem
řídí i učení jiných dovedností, ať už se jedná o plavání,
tenis nebo hodiny zpěvu. I když je pro vás biflení
a celonoční zátahy možná rituálem, ukázalo se,
že se pojí s nejhoršími známkami. Myšlení a pamět může být
po dlouhém nočním studování negativně ovlivněna
až na celé čtyři dny. Když si místo toho v průběhu dne
nebo týdne vyhradíte jistý čas jen na učení, váš mozek si vytvoří návyk
a učení pro vás bude čím dál snazší, protože si váš mozek
v těchto chvílích navykne studovat.

A zatímco mnozí z nás hodiny pasivně
pořád dokola čtou své poznámky nebo si podtrhávají v učebnici,
studie prokázaly, že je to neefektivní. Nezlepšuje to
vaše porozumění tématu, ani to nepropojuje
klíčové koncepty. Může to i škodit, protože to přitahuje pozornost
k méně důležitým informacím. U kartiček se naopak ukázalo, že jsou
vynikajícím nástrojem pro posílení paměti, ať už během pravidelných sezení
nebo ve volných chvílích, třeba v autobuse.

Také pomáhá, když si před učením
stanovíte konkrétní cíl. Místo toho, abyste se bezcílně učili,
zaměřte se na jeden konkrétní aspekt, ať už je to vyrovnávání chemických rovnic
nebo časování francouzských sloves. Pokud to neumíte vysvětlit jednoduše,
nerozumíte tomu dost dobře. Ve studiích,
kde se jedinci měli naučit úryvek, jedné polovině řekli,
že z látky budou psát test, zatímco druhé polovině řekli,
že ji budou učit další studenty.

Účastníkům, kteří měli učit,
se mnohem lépe dařilo pochopit hlavní body. Když čekáte, že budete učit, váš mozek informace organizuje
do logičtější, koherentnější struktury. Cvik samozřejmě dělá mistra. Nejenže testy nanečisto
připraví váš mozek na situaci, ale i když se dopustíte chyb,
pomohou vám odhalit mezery ve znalostech. Testy nanečisto
také prokazatelně zvyšují sebevědomí, což vede k lepšímu výkonu.


A kde byste tedy měli studovat? Z výzkumů vyplývá, že nejlepší
je místo zasvěcené čistě studiu, které je vybaveno vším,
co byste mohli potřebovat. Stejně jako pravidelné učení
to trénuje váš mozek. Máte skvělý studijní playlist?
Ne tak rychle. I když podle některých studií jisté druhy
vážné hudby mohou zlepšit koncentraci, nedávná studie zjistila, že rytmická hudba
v pozadí může škodit soustředění, a ti, kteří žádnou hudbu neposlouchali,
si vedli mnohem lépe. A pokud jste to ještě neudělali,
schovejte mobily.

To dá rozum. Esemesky a upozornění ze sociálních
sítí vážně narušují soustředění. Zkoušky vás mohou
vystavovat obrovskému stresu, takže jestli chcete tipy na to,
jak se vyrovanat s nervozitou, podívejte se na naše video
na AsapTHOUGHT. Odkaz najdete v popisku. A rádi bychom poděkovali
našemu sponzorovi, TD Bance. Pokud tento podzim
míříte na vysokou, klikněte na odkaz pod videem
nebo navštivte td.com/student a podívejte se, jak vám TD
může pomoct začít školu s plánem.

Víme, jak je těžké,
když jste pohřbení v knihách a účtech. TD pro vás má skvělá řešení.
Nezapomeňte se na ně mrknout. A přihlaste se
k odběru dalších videí o vědě. Překlad: qetu
www.videacesky.cz