Devět nejlepších vědecky ověřených tipů na učeníAsapSCIENCE

Zpátky do školy! Nikoho nepřekvapí, že mnoho z nás je odhodlaných učit se chytře, ne dlouho. Které tipy a triky na učení jsou ale vědecky prokázané a pomohou vám k samým jedničkám? Z výzkumů zaprvé vyplývá, že účení je nejefektivnější v malých, krátkých úsecích. Místo biflení v 10hodinovém zátahu je mnohem efektivnější, když si učení v průběhu několika týdnů rozložíte do dvaceti 30minutových úseků. Mozek totiž informace do synapsí kóduje lépe v krátkých, opakovaných sezeních, oproti jednomu nárazovému.

Proto se tímto formátem řídí i učení jiných dovedností, ať už se jedná o plavání, tenis nebo hodiny zpěvu. I když je pro vás biflení a celonoční zátahy možná rituálem, ukázalo se, že se pojí s nejhoršími známkami. Myšlení a pamět může být po dlouhém nočním studování negativně ovlivněna až na celé čtyři dny. Když si místo toho v průběhu dne nebo týdne vyhradíte jistý čas jen na učení, váš mozek si vytvoří návyk a učení pro vás bude čím dál snazší, protože si váš mozek v těchto chvílích navykne studovat.

A zatímco mnozí z nás hodiny pasivně pořád dokola čtou své poznámky nebo si podtrhávají v učebnici, studie prokázaly, že je to neefektivní. Nezlepšuje to vaše porozumění tématu, ani to nepropojuje klíčové koncepty. Může to i škodit, protože to přitahuje pozornost k méně důležitým informacím. U kartiček se naopak ukázalo, že jsou vynikajícím nástrojem pro posílení paměti, ať už během pravidelných sezení nebo ve volných chvílích, třeba v autobuse.

Také pomáhá, když si před učením stanovíte konkrétní cíl. Místo toho, abyste se bezcílně učili, zaměřte se na jeden konkrétní aspekt, ať už je to vyrovnávání chemických rovnic nebo časování francouzských sloves. Pokud to neumíte vysvětlit jednoduše, nerozumíte tomu dost dobře. Ve studiích, kde se jedinci měli naučit úryvek, jedné polovině řekli, že z látky budou psát test, zatímco druhé polovině řekli, že ji budou učit další studenty.

Účastníkům, kteří měli učit, se mnohem lépe dařilo pochopit hlavní body. Když čekáte, že budete učit, váš mozek informace organizuje do logičtější, koherentnější struktury. Cvik samozřejmě dělá mistra. Nejenže testy nanečisto připraví váš mozek na situaci, ale i když se dopustíte chyb, pomohou vám odhalit mezery ve znalostech. Testy nanečisto také prokazatelně zvyšují sebevědomí, což vede k lepšímu výkonu.

A kde byste tedy měli studovat? Z výzkumů vyplývá, že nejlepší je místo zasvěcené čistě studiu, které je vybaveno vším, co byste mohli potřebovat. Stejně jako pravidelné učení to trénuje váš mozek. Máte skvělý studijní playlist? Ne tak rychle. I když podle některých studií jisté druhy vážné hudby mohou zlepšit koncentraci, nedávná studie zjistila, že rytmická hudba v pozadí může škodit soustředění, a ti, kteří žádnou hudbu neposlouchali, si vedli mnohem lépe. A pokud jste to ještě neudělali, schovejte mobily.

To dá rozum. Esemesky a upozornění ze sociálních sítí vážně narušují soustředění. Zkoušky vás mohou vystavovat obrovskému stresu, takže jestli chcete tipy na to, jak se vyrovanat s nervozitou, podívejte se na naše video na AsapTHOUGHT. Odkaz najdete v popisku. A rádi bychom poděkovali našemu sponzorovi, TD Bance. Pokud tento podzim míříte na vysokou, klikněte na odkaz pod videem nebo navštivte td.com/student a podívejte se, jak vám TD může pomoct začít školu s plánem.

Víme, jak je těžké, když jste pohřbení v knihách a účtech. TD pro vás má skvělá řešení. Nezapomeňte se na ně mrknout. A přihlaste se k odběru dalších videí o vědě. Překlad: qetu www.videacesky.cz