Thumbnail play icon

Přerušovaný půstDoktor Mike

Přidat do sledovaných sérií 1
76 %
Tvoje hodnocení
Počet hodnocení:61
Počet zobrazení:5 935

Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) je označení pro stravovací vzorec, kdy se střídají fáze půstu a fáze jídla. Doktor Mike se v tomto díle zaměří na jeho plusy a mínusy, včetně jeho přínosů i vedlejších účinků. Podrobnější vysvětlení přerušovaného půstu najdete například ve slovníku Margit Slimákové nebo v jednom z jejích videí.

Poznámky k překladu:

Autofagie je proces, kdy buňka pojídá sebe sama. Je to příznivý proces, cesta k odstranění nepotřebných, poškozených částí. Více informací o tomto jevu najdete například ve článku Autofagie: Když se buňka sama požírá.

Nervové růstové faktory jsou látky, které podporují růst nové nervové tkáně. Jedná se o biochemické sloučeniny, které zapínají geny kmenových buněk, a ty se v důsledku toho vyvíjejí v žádoucí typy buněk mozkových. Růstové faktory pak pomáhají nově vytvořené buňky dovést na příslušné místo v mozku a nakonec se podílejí na jejich údržbě, ochraně a opravě.

 

Komentáře (23)

Zrušit a napsat nový komentář

Odpovědět

Držel jsem tady tu postní věc ještě než to bylo in, protože sem neměl prachy na jídlo...a skutečně jsem kurevsky zhubl. No a pak za pár let, když jsem se začal mít líp, tak jsem se moc nehlídal a přibral jsem na nějakych 110 kg, tak jsem se rozhodl to zredukovat na takových příjemných 96, nastavil jsem si režim 20 hodin post, 4 hodiny jidlo každy den (od 15,00 do 19,00) a cílové váhy jsem dosáhl za nějaké tři měsíce (zpočátku to jde dolu velice rychle, pak se to zpomalí), pust jsem ukončil cca před 1,5 rokem a dodnes si váhu držím. Takže za mě fajn.

20

Odpovědět

Já už spoustu let nesnídám… jednoduše kvůli tomu, že jsem ráno tak línej vstát z postele, že radši těch pár minut navíc poležím :D. Hlad sice po ránu moc nemám, ale teda nevšiml jsem si (I když je to už opravdu dávno co jsem přestal snídat), že by mi to nějak pomohlo ku lepšímu zdraví...

61

Odpovědět

Níže krátké info z vlastní zkušenosti, kdyby to náhodou někoho zajímalo...
Už dobrých deset let nesnídám, první jídlo si dávám kolem čtvrté odpoledne, druhé večer. Občas jenom to večer a občas vůbec žádné. Výsledek je ten, že nikdy nemám pocit hladu. Výjimkou jsou pouze dny po prokalený noci, kdy pak nejenom, že snídám, ale žeru vlastně celej den. Co mi ale přijde zajímavý je, že jediná chvíle, kdy to nefungovalo, bylo paradoxně období, kdy jsem seděl v kanclu a neměl jsem téměř žádnej energetickej výdej. To mě pak hladík honil, a dokonce už kolem poledne.

55

Odpovědět

Toto ti vydrží do nejbližších zdravotních problémů, když tělo nemá co zpracovávat zpracovává sebe, vnitřní orgány.

28

Odpovědět

+JarininPepek + Jarinin: Díky kluci za příspěvky. Já si předevšim myslim, že je to velice individuální záležitost, protože já jsem malátnej právě když se ráno nažeru. A co se týče zpracovávání vlastních orgánů.. mám 95kg a 180cm, takže asi netrpim :-) Jo, a dá se najít na netu (odkazy snad ještě doplnim), jak se stravují zápasníci sumo (o jejichž zdraví snad nikdo nepochybuje stejně jako o jejich tloušťce) a ty taky celej den nežerou a žijou z toho co sežrali večer.

21

Odpovědět

+JMKubik...o jejichž zdraví snad nikdo nepochybuje... Máš tam jednu malou chybku. Má tam být: ,,...o jejichž nezdraví snad nikdo nepochybuje...´´

41

Odpovědět

+JMKubikSouhlasím akorát s tím "individuální", počítám, že se tvoje tělo moc nevyspí když musí celou noc zpracovávat to co jsi večer snědl.

41

Odpovědět

Pokud by chtěl někdo trochu detailnější informace ohledně půstu, tak můžu doporučit dokument od BBC "Jak jíst abychom žili déle a zdravěji". Rozhodně mi to přijde jako o dost lepší úvod než video výše (i když zase to není na 5 minut).
https://www.dailymotion.com/video/x5c6kbx
https://www.csfd.cz/film/393143-jak-jist-abychom-zili-dele-a-zdraveji/prehled/

52

Odpovědět

"od BBC"
Už len z tohto viem, že informačná hodnota bude nulová. Radšej niečo bez propagandy tam nemáš?

212

Odpovědět

+PročTo je škoda. Dost by mě zajímalo co je v dokumentu přesně propagandistické a já to nevidím. Odhlédneme-li od faktu, že je to počin BBC. Viděl jste například docela známý seriál Lidské tělo (1998). Pokud ano, myslíte, že i ten je propagandistický?

61

Odpovědět

+kocour OggyOn myslel spíš tebe jako propagátora veřejnoprávních médií a především současné ČT, bohužel už jsi se proflákl a tudíž se ti nedá věřit ani pozdrav.

37

Odpovědět

+JarininZkuste místo vašich rychlých soudů doporučit nepropagandistické médium. Pokud podle vás takové neexistuje odkud prosím vás čerpáte informace?

Myslíte, že si nejsem vědom faktu, že ČT je schopná odvysílat naprosté blbosti?
Konkrétně:
Dokument "Tajný projekt: Voda", kde tvrdí, že si voda dokáže "zapamatovat" hudbu. Že když vodě pustíte symfonii bude vytvářet hezké rovnoměrné krystaly a když vodě pustíte heavy metal, ve vodě se vytvoří nevzhledné tvary.

Nebo přímo z produkce ČT pořad Pološero, kde v jedné z epizod zmiňují jakousi hmotnou částici, kterou vysílá mozek. V pořadu navíc dávají prostor různým léčitelům a psychotronikům (metody snímání a zesilování mozkových proudů). Tento pořad si dokonce vysloužil cenu Bludného balvanu.

Několikrát dala ČT prostor Jarmile Klímové, konkrétně v těchto pořadech: Sama doma, Všechnoparty, 13. komnata. Jarmila Klímová si z nemocných lidí vytvořila docela ošklivé podnikání a ČT ji ještě udělala pěknou reklamu. Díky bohu v posledním pořadu už se ukázala v trochu jiném světle (viz pořad Obchod se zdravím).

Zdroje:
https://www.ceskatelevize.cz/porady/1106324760-tajny-projekt-voda/
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10318730018-polosero/211562222000011-polosero-sila-myslenky/
Televize nám lže! #1 Tajný projekt: Voda -- Reupload s lepším zvukem

30

Odpovědět

+kocour OggyČerpám odevšad, ale dokážu třídit-filtrovat, vaše zaujatost a propaganda se ukázala na odkazech na zpravodajství ČT24.

19

Odpovědět

+JarininDěkuju za váš výčet zdrojů. Já třeba čerpám z televize a internetu. Váš komentář o nějaké mé zjevné propagandě mi přijde směšný a úplně mimo. Nicméně ať si udělá obrázek každý sám. Hádat se s vámi nebudu.

20

Odpovědět

+kocour OggyNemáte zač, vám je to celkem k ničemu, jelikož nedokážete rozlišit +/- tak můžete čerpat odkud chcete. ČT jsem používal, jak zpravodajství tak dokumenty na ČT2, bohužel z toho udělali Dvořák se Šámalem vlastní propagandu tak jsem už CT vypustil. Doufám, že jim to jednou někdo spočítá. A nemusíte si tu hrát na objektivního, nikdo vám to nežere.

12

Odpovědět

+kocour OggyŽe na to vůbec reaguješ :-)), já pár takových lidí znám osobně a když se dostanou do ráže a začnou tasit své argumenty, nijak se s nimi nepřu a pokecám raději o něčem co máme společného, co máme oba rádi a máme na to stejný názor

10

Odpovědět

Nevím, jestli by tohle video mělo být v sekci naučné a zdraví. Spíš bych ho přidal do skupiny "jak si zničit zdraví během krátké doby".

58

Odpovědět

Ani ne, jak se zdá tak fasting vzala na milost i věda. Nedávno vyšla britská studie, sice jen na malé skupině asi třiceti lidí a v relativně krátkém časovém období, ale celkem jasně z ní vyplývá, že jednoduchá změna času stravování společně s krátkým obdobím půstu může pomoci s hubnutím a zdravějším stravováním. Na nějaké přesnější data si ale budem muset počkat.

71

Odpovědět

+Mike_HavliczekPřed pár lety se mělo jíst 5 až 7x denně. Vyhnout se vejcům a živočišným tukům. Dneska byste měli jíst pomalu jednou denně, vajíčka a sádlo jsou to nejlepší... Každý se teď může podělat z lepku, za pár let zase určitě někdo přijde s tím, jaké má skvělé výhody.

Za mě říkám blbost! Chuť na určitá jídla nemáme jen tak. Když odřízneme extrémní případy, tak si prostě tělo samo říká, co potřebuje...

41

Odpovědět

+xxx-neregistrovanýLepek je pro zdravého člověka zdravý, protože ho tělo zpracovává déle vydrží tělu déle pocit sytosti, u některých diet se právě kvůli tomu doporučuje.

01

Odpovědět

Tvl nech si kazdý žere čo chce a kedy chce.
Napr. ja raňajkujem až 2 hoďky po prebudení, nemám potrebu a chuť jesť hneď ráno. Takže som bez stravy okolo 10,11 hodín.
Btw, odporúčam stránku a fb "Fitclan", vyvrátilo sa tam už mnoho bullshitov so stravou

13

Odpovědět

Bohužel takovou dobu nedokážu udržet pozornost, obzvlášť když mluví o hovně, doslova a jak se zdá, na konci videa, ani pan doktor. Navíc v době poledního klidu. :D

410

Odpovědět

Třeba zkusit přestat žrát "hovna" o kterých prej mluví a pak možná ty hovna přestanou lítat od té tvé huby ven.

22
Používáme cookies, abychom mohli provozovat tuto internetovou stránku a zlepšit Vaši uživatelskou spokojenost. Budete-li pokračovat beze změny nastavení, předpokládáme, že souhlasíte s ukládáním souborů cookies z internetových stránek. Více informací o použití cookies.
OK