Mikhail Varshavski nebo také doktor Mike je fenoménem sociálních sítí. Hvězdou internetu se stal poté, co o něm vyšel článek jako o nejvíce sexy lékaři. Na svém kanálu mluví o zdravém životním stylu a o všem, co se týká zdraví.
Možná právě přemýšlíte, čím zlepšit svou imunitu, abyste se vyhnuli podzimnímu nachlazení. Dr. Mike v tomhle videu rozebírá problematiku probiotik – vyplatí se je užívat? Zdroje, které Dr. Mike ve videu zmiňuje, najdete pod jeho videem na YouTube (pouze v anglickém jazyce). V češtině doporučujeme například článek Co zabíjí naše střeva? nebo Mikrobiom zásadně ovlivňuje nejen zdraví, ale i myšlení a chování.
Hlava čas od času bolí každého. Často je to ze stresu nebo nedostatku spánku, ale někdy může příčina pocházet ze zdroje, který si neuvědomujeme. Například zbožňujete sýr, ale věděli jste, že sýr může způsobovat bolehlav? A co víno? Mobil? Dokonce i váš polštář, klobouk nebo nedostatek kofeinu, když vysadíte kávu. Doktor Mike v tomhle videu probere deset překvapivých spouštěčů bolestí hlavy, o nichž jste pravděpodobně neměli tušení. Poznámka: Syndrom studeného krocana (z angl. cold turkey) je označení pro příznaky abstinence, které se projevují např. pocením a husí kůží.
Každý to už určitě někdy udělal. Máte zdravotní problém, tak sednete k počítači, najedete na Gogle a… snadno se rozptýlíte nebo rozrušíte na základě toho, co vám nabídne našeptávač. Pojďte se podívat na to, jak Doktor Mike reaguje na výsledky vyhledávání o doktorech, co si lidé myslí a na co by se chtěli zeptat. Poznámky: Ambien (zolpidem) – lék podávaný pro krátkodobou léčbu nespavosti a některých mozkových poruch Osteopatický lékař (D.O. doctor) – lékař, který se soustředí na svaly, kosti, klouby a páteř. Zaměřuje se na jemné manipulační techniky, masáže a aktivování svalů. Alopatická medicína – jakékoliv jiné než homeopatické postupy
Mnoho lidí vítá testy na protilátky jako řešení pro ukončení pandemie COVID-19. Tyto testy však mají několik problémů, o kterých je dobré vědět. Na výsledky prvních testů, o kterých jste mohli slyšet třeba v epizodě A DOST! (První výsledky hromadných testů Čechů na protilátky proti koronaviru) je tak třeba nahlížet i s touto optikou. Poznámky k překladu: Prevalence – jeden ze základních ukazatelů v epidemiologii, je podíl počtu jedinců trpících danou nemocí k počtu všech jedinců ve sledované populaci. Je vztažena k určitému časovému okamžiku a obvykle se vyjadřuje v procentech. Dr. Fauci – Anthony Stephen Fauci je americký lékař a imunolog, který od roku 1984 zastává funkci ředitele Národního ústavu pro alergie a infekční nemoci, který je součástí Národních ústavů zdraví. Od ledna 2020 je jedním z předních členů pracovní skupiny White House Coronavirus Task Force amerického ministerstva zahraničí. Referenční rozsah (meze či rozmezí) – výsledek každého testu je třeba porovnat s rozmezím fyziologických hodnot, abyste zjistili, zda je naměřená hodnota „normální“. Více o těchto hodotách zjistíte v článku Referenční hodnoty a jejich význam.
Výzkumné články z oblasti výživy občas tvrdí pěkné bláboly. Třeba že je alkohol zdravější než cvičení, anebo že hrst ořechů denně prodlužuje život o deset let. V tomto videu se Doktor Mike rozpovídá o studii, která prokázala souvislost mezi přibýváním na váze a zpracovanými potravinami. Krátký článek v češtině o této studii najdete na webu Institutu moderní výživy. Poznámky k překladu: NIH (National Institutes of Health) je americká instituce, která spadá pod americké Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb HFCS (high fructose corn syrup) je zkratka pro kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
Existuje nespočet způsobů, jak se můžete stravovat. Doktor Mike proto vytvořil video, ve kterém probere základy výživy a zároveň ukáže, jak se snaží zhubnout, aniž by přišel o svalovou hmotu. Protože ve videu mimo jiné popisuje i počítání kalorií, uvádím zde i odkazy na články, které příjem a výdej kalorií vysvětlují mnohem lépe (a podrobněji): Kalorie – matoucí hodnota a Tloustneme z kalorií, nebo kvůli hormonům?
Vitamíny jsou živiny, které jsou pro život nezbytné a které potřebujeme pravidelně přijímat. V dnešním videu se s námi Dr. Mike podělí o svůj názor na užívání vitamínů, jejich účinnost a problémy, které s sebou jejich uživání formou doplňků nese. Poznámka k překladu: FDA (Food and Drug Administration) je americký Úřad pro pro kontrolu potravin a léčiv.
Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) je označení pro stravovací vzorec, kdy se střídají fáze půstu a fáze jídla. Doktor Mike se v tomto díle zaměří na jeho plusy a mínusy, včetně jeho přínosů i vedlejších účinků. Podrobnější vysvětlení přerušovaného půstu najdete například ve slovníku Margit Slimákové nebo v jednom z jejích videí. Poznámky k překladu: Autofagie je proces, kdy buňka pojídá sebe sama. Je to příznivý proces, cesta k odstranění nepotřebných, poškozených částí. Více informací o tomto jevu najdete například ve článku Autofagie: Když se buňka sama požírá. Nervové růstové faktory jsou látky, které podporují růst nové nervové tkáně. Jedná se o biochemické sloučeniny, které zapínají geny kmenových buněk, a ty se v důsledku toho vyvíjejí v žádoucí typy buněk mozkových. Růstové faktory pak pomáhají nově vytvořené buňky dovést na příslušné místo v mozku a nakonec se podílejí na jejich údržbě, ochraně a opravě.
Mikhail Varshavski nebo také doktor Mike je fenoménem sociálních sítí. Hvězdou internetu se stal poté, co o něm vyšel článek jako o nejvíce sexy lékaři. Ke své praxi přistupuje trošku odlišně než klasický praktický lékař a v jeho videích je to znát. V tomto videu se podíval na zoubek zdravému životnímu stylu.
