Doktorka boří lékařské mýty

Mýty a fámy kolují podobným způsobem, jako se šíří mikroby. Mohou být nakažlivé, když člověk něco zaslechne a pak to předá dál a dál a najednou vznikne zavedená fáma. A tohle byl vždy problém, ale s internetem a médii se měřítko, rozsah a rychlost opravdu zvýšily. Jsem Dr. Seema Yasmin a jsem doktorka, profesorka Stanfordské lékařské fakulty a ředitelka ve Stanfordském centru pro zdraví a chystám se zbořit mýty o nemocech.

Lidé chtějí přesně vědět, kolik vody by měli vypít, ale univerzální odpověď není. Myslím, že tento mýtus koluje už dlouho, a řekla bych, že se mluví o nějakých osmi sklenicích. Záleží na velikosti vašeho těla a jak jste v daném čase aktivní. Není žádný důvod jíst placentu. Slyšela jsem lidi, kteří chtěli sníst svou placentu, protože to dělají opice a jiná divoká zvířata, ale důvod, proč to dělají, je ten, že nechtějí přitahovat predátory.

Není důvod, aby člověk jedl placentu. Vaše srdce nepřestane bít, když kýchnete. Myslím, že spousta lidí vyrostla na faktech o kýchání. Třeba, že zavřete oči a že vám přestane bít srdce a že jste na milisekundu mrtví. Jo, to není pravda.

Dospělí mají méně kostí než děti. A to je pravda, protože děti se rodí s kostmi, které srostou ve větší kosti. Je tu fenomén známý jako Červencový efekt, který si pokládá otázku toho, pokud máte masivní fluktuaci, nové rezidenty, nové fakulty začínající v červenci, tak jestli není nemocnice nebezpečnější. Na tohle vzniklo přes tři sta studií a ukázalo se, že to závisí na nemocnici, kdo se o vás staral, například jak byli zkušení, a jakou nemoc máte a jak vážně nemocní jste.

Z toho plyne, že pokud jste nemocní v červenci, musíte jít do nemocnice a budete v dobrých rukou. Vaše tělo vytváří toxiny, když tráví různé věci, ale vaše tělo je také dostane ven. Nemusíte nic dělat nebo brát, abyste se „očistili“. Čaje na hubnutí vám příliš nepomohou.

Jsou to ty, které o sobě tvrdí, že jsou přírodní a bylinkové. Ale ty bylinky nejsou neškodné. Čaje na hubnutí někdy mají senu, což, ano, je to bylinka, ale také projímadlo. Takže pokud si chcete ulevit, tak si jedině vyprázdníte střeva a budete dehydratovaní. Vaše tělo má v sobě odpadní látky. Proto chodíte na záchod. A i když dýcháte, vydechujete oxid uhličitý, což je odpadní látka.

Vaše tělo je dokonale připraveno na to, aby se zbavilo toho, co nepotřebujete. Lidé se ptají na střevní přípravky. Ty nepotřebujete. Nemusíte na tyhle věci brát kávu. Nemusíte se plnit tekutinami, abyste se vyprázdnili. Pokud ale nebudete mít zácpu a doktor vám nepředepíše klystýr, ale pokud jste zdraví, nemusíte si dělat klystýr. Lidé vydělávají miliardy dolarů na dietních doplňcích, které mnozí z z nás nepotřebují, včetně vitamínů.

Pokud máte vyváženou dietu, tak dostanete potřebné vitamíny a nemusíte brát prášky, abyste zůstali zdraví. Musíte brát vitamíny, pokud vám lékař řekne, že jich máte nedostatek, který doplníte práškem nebo tekutinou, které hladinu tohoto vitamínu zvyšují. Glutaman sodný není návykový a není nebezpečný. A co mě překvapilo, když jsem tohle sepisovala, bylo to, že tyto mýty o návykovosti a škodlivosti glutamanu sodného souvisí s rasismem a tím, že ho Číňané vlastnící čínské restaurace používali, A kvůli tomu byl označený za špinavý a jedovatý.

V rozumných dávkách není nebezpečnější než sůl. Lidi zajímá bezpečnost geneticky upraveného jídla, jestli by měli více kupovat geneticky neupravené jídlo, ale tyto potraviny jsou bezpečné. A definice „organického“ může být dost široká, vágní a mít mnoho významů, takže vám většina lékařů doporučí jíst vyváženou pestrou stravu a že nemusíte platit více za organické jídlo.

Dostávám dost otázek na umělá sladidla, protože spousta mých přátel rádo pije dietní limonády. Je důležité mít na paměti, že některé studie nejsou tak rozsáhlé, takže jste mohli vidět titulky typu: „Dietní limonády způsobují Alzheimera“ nebo „Dietní koly způsobují mrtvici“, ale to nemusí být nutně pravda. A pokud lidé zavrhnou dietní limonádu, vrhnou se na sladké limonády, o kterých víme, že způsobují cukrovku a jiné nemoci.

Umělá sladidla v dietních kolách nezpůsobují Alzheimera, mrtvici nebo rakovinu. Možná jste o tom viděli titulky, ale spíše si špatně vykládají, na co vědecké studie skutečně ukazují. Byly studie, které ukazují jisté škodlivé účinky umělých sladidel u krys, ale pak budete muset s velkou rezervou říci, že pokud se to projevilo v tělech hlodavců, neznamená to, že to tak bude i u lidí.

Ale pokud nechcete riskovat, tak pijte vodu. Skvělé poselství. Ráno jste o něco vyšší, ale ne o víc než o centimetr, a to jen proto, že na vaše klouby působí během dne gravitace. Proto když se astronauti vrátí po vesmírné misi na Zemi, jsou o něco vyšší, než když ji opustili.

Studie ukazují, že špatné zuby, zejména špatné dásně mohou vést k srdečním onemocněním. A to protože bakterie, způsobující onemocnění dásní, můžou obíhat krví a způsobovat nemoci jinde. Toto nás učí dívat se na pacienta holisticky, takže se musí zjistit krevní tlak, důležité správně jíst, ale také udržovat správnou zubní hygienu, chodit na běžné prohlídky a zajistit, že máte zdravé i dásně.

Existují zajímavé studie, které říkají, že aspirin, který doporučujeme na řadu věcí, může snížit riziko vzniku rakoviny, ale stále probíhá výzkum a moc zdravotnických organizací neříká, že byste si měli denně vzít prášek aspirinu proti rakovině. Zjišťujeme, že je to u některých rakovin možné a že by mohlo být něco v aspirinu, co zabraňuje metastázovat rakovině a rakovinným buňkám cestovat tělem.

Ale i v tomto případě je možné, že aspirin účinkuje pouze u některých lidí, ne u každého. Dostávám tolik otázek o aspirinu, protože co rok, to jeho nové využití. Je to neuvěřitelný lék, ale verdikt je, že aspirin rakovině nezabraňuje. Prosím, nepřestávejte brát antibiotika, když je vám lépe, pokud vám ještě zbývají. Je opravdu důležité, když máte prášky na 10 dní, ale po třech nebo čtyřech dnech je vám lépe, stále musíte antibiotika dobrat, aby se bakterie nestala vůči léku imunní.

Antibiotika při nachlazení nepomáhají. Většina nachlazení a bolestí v krku je způsobeno viry a antibiotika vám proti nim nepomohou. Antibiotika bojují pouze s bakteriemi, takže pokud máte virus obíhající v krvi, užívání antibiotik vám nepomůže.

Říká se, že byste měli vyhladovět horečku a nakrmit nachlazení, ale stačí jen dobře jíst a zůstat hydratovaní. Je nebezpečné hladovět. Je to věc známá a dokázaná, takže pokud máte horečku, pijte a pořádně jezte. Z očkování proti chřipce rozhodně nedostanete chřipku. Můžete po něm být rozlámaní, ale pro drtivou většinu z nás je očkování skvělým nápadem. Nedostanete chřipku a ochrání vás to.

V dětství nám určitě říkali, abychom nechodili v zimě ven s mokrými vlasy, nebo se pořádně zachumlat, což naše mamky milovaly. V zimním období všude řádí všechny možné nemoci. Také existuje výzkum, který říká, že zima by mohla mít vliv na naši imunitu, ale nevím, zda to tak je. Podle mě je dobrý nápad obléct se do teplého. Z hlavy nevychází více tepla než z ostatních částí těla. Něco jde zjistit z toho, proč je člověk nemocný, podle barvy jejich hlenu, což je nechutná věc, kterou vykašlete.

Například pokud je velice čirý, tak to obvykle není infekce. Pokud je zelený nebo žlutý, je to asi bakteriální nebo virová infekce. Doktorům jde posuzovat barvu hlenu, tedy pokud vychází z plic. Pokud smrkáte do kapesníku, dívají se na barvu, aby zjistili, co za bakterii to způsobuje. Vy sami to neposoudíte.

Lidé se ptají, jestli uši přestanou růst i se zbytkem těla. Uši nepřestávají růst. Současné pokyny USA říkají, že muži, kteří mají sex s muži, mohou darovat krev pouze po 12 měsících v celibátu. A to je absurdní, hloupé a nevědecké. Až v roce 2015, 30 let po testech na AIDS a HIV, bylo gayům a bisexuálům řečeno, že mohou darovat krev, ale mělo to háček.

A to ten, že muži, kteří mají sex s muži, mohou darovat krev pouze po 12 měsících v celibátu. Očkování nezpůsobují autismus. Možná si to v průběhu roku 2020 nechám vytetovat na čelo. Jsem trochu sarkastická, ale pokud by mi to řekl pacient, brala bych to vážně a jen tak bych to nepřešla, protože by mě zajímalo, proč si to myslí, a snažila bych se je uklidnit, že očkování je bezpečně a způsobuje jedině dlouhý život a dobré zdraví.

Nejlépe si dezinfikujete ruce, pokud si je velmi dočista umyjete vodou a mýdlem a pak usušíte. Dezinfekce na ruce je dobrá v určitých situacích, ale není ani zdaleka tak dobrá jako mytí rukou mýdlem a vodou. Lidé se často ptají na alkohol, antibakteriální gel a dezinfekčních ubrousky. A jsou opravdu užitečné, dezinfikují povrchy, ale nic se nevyrovná mytí rukou mýdlem a vodou.

Je pravda, že mnoho pacientů, o které se starají doktorky, má lepší zdravotní výsledky. Existuje řada studií, které říkají, že se pacienti mají lépe a žijí déle a že je méně pravděpodobné, že se opět dostanou do nemocnice, když se o ně stará lékařka. Ale zároveň lékařky čelí velké diskriminaci a mají menší plat než muži.

Někdy je těžké vyhnout se misinformacím. Koluje spousta falešných zdravotních zpráv a někdy se můžete být přehlceni i správnými informacemi. Podle mě je dobré promluvit si s doktorem, kterému věříte, který je otevřený názorům a který vám dá čas a prostor mluvit o tom, co vás trápí. Překlad: Kara www.videacesky.cz