Návod na party pro introverty
Jste introverti, nemáte rádi žádné velké akce, ale někdy se jim prostě nevyhnete? V tomto video z kanálu watchWellCast se dozvíte, co to vůbec znamená být introvertem a dostaneme 5 rad, jak se s větší party vyrovnat.
Přepis titulků
Takže introvert vejde do baru a... Počkat, to není dobré, že? Pokud se ti velká party zdá stejně
příjemná, jako návštěva zubaře, tak nejsi sám. Můžeš být mezi 30 % lidí,
kteří jsou introverti. Introverti, dnešní WellCast je pro vás. Máme pro vás 5 tipů, jak přežít,
nebo si i užít velkou party. Nejdříve vám Morgan vysvětlí,
proč vás větší počet lidí tak stresuje.
Většina introvertů opakuje slavnou větu Grety Garbo: "Nikdy jsem neřekla, že chci být sama." "Řekla jsem, že chci mít klid." Není to tak, že by introverti neměli rádi sociální kontakt, ale jsou raději v malé skupině přátel. Výzkumy ukazují, že už od útlého věku introverti reagují úplně jinak než extroverti. Vezměme si tuto Harvardskou studii z roku 1989.
Výzkum, kde Jerome Kagan vzal 500 malých dětí a vystavil je sérii neznámých situací. Jako třeba práskání balónků nebo pach lihu. Kolem 20 % dětí na tyto podněty reagovalo velmi silně. Křičely, brečely, mlátily rukama a nohama. Zbytek byl spíše klidný. Když Kagan tyto subjekty o pár let později zpovídal, zjistil, že většina dětí, které na vnější podněty reagovaly silně, jsou introvertní.
A co si z toho můžeme odnést? Odpověď leží v základních rozdílech mezi introverty a extroverty. Psycholožka Elaine Aron to vysvětlila v lednu 2012 článkem v magazínu Time. Introverti mají nízký práh pro vnější stimulaci. Mají raději vnitřní stimulaci. Čtení, přemýšlení, poslouchání hudby... A vnější interakce je vysává.
Hodně lidí, hlasité zvuky... Prostě party. Naopak extroverti z těchto situací žijí. A bez nich nejsou moc šťastní. Protože jsou introverti menšinou, je jich méně než třetina obyvatel, tak jsou nuceni žít ve světě extrovertů. Musí chodit na party a kecat s lidmi. V podstatě musí běžně dělat všechny věci, které je vysávají.
Být introvertem má ale i výhody a neříkáme, že by ses měl změnit, nebo chodit na party s rudým I na hrudníku. Ale protože se podobným situacím někdy nevyhneme, tak si řekneme, jak se s nimi vyrovnat s co nejmenším stresem a úzkostí. Je čas na party kurz. Máme pro vás 5 kroků. Takže video zapauzujte a vytisknete si kartičku.
Před další party si jí vyplňte. Jste zpět? Tak začneme. Krok první! Naplánuj si ústup. Dobře, klid. Netvrdíme, že ho nakonec budete potřebovat. Ale jen mějte v záloze možnou výmluvu k odchodu. To vám sníží úzkost. Může to být třeba: "Promiňte, ale musím jít na další party."
Nebo: "Promiňte, ale mám migrénu." Krok druhý! Rozhlédni se. Když vejdete na party, tak nejprve prozkoumejte okolí a nejděte něco, kam se stáhnete, když toho na vás bude moc. Může to být balkón, ložnice, chodba, nebo i místo venku. Krok třetí!
Dej si úkol. Pokud se bojíš, že nebudeš mít na party co dělat, tak s něčím pomozte hostiteli. Sbírejte kelímky, rozdávejte jídlo, cokoliv. Nejenže si tak uděláte svůj program, ale budete se socializovat s množstvím lidí, aniž byste byli svázáni jednou dlouho a nejspíše trapnou konverzací. Krok čtvrtý!
Při nejistotě najdi další introverty. Najdi malou skupinu lidí a připoj se k nim. Máš s nimi víc společného a víc o čem mluvit. Krok pátý! Poznej, kdy si dát pauzu. Když je toho na tebe moc, použij připravenou výmluvu. Je naprosto v pořádku odejít. Především, když ti to nic nedává. A na další den si naplánuj volno, ať si odpočineš.
Rekapitulace. Krok první. Naplánuj si ústup. V případě problémů ho použijte. Krok druhý. Rozhlédni se. Líbí se mi tvoje tričko. Krok třetí. Dej si úkol. Popcorn? Krok čtvrtý.
Při nejistotě najdi další introverty. Krok pátý! Poznej, kdy si dát pauzu. Pomohly ti tyhle tipy? Máš nějaké vyzkoušené metody pro sociální interakci? Dej nám vědět. Tweetuj nám na watchWellCast. Napiš email na [email protected]. Nebo nám nech komentář pod videem. Tak příště.
Překlad: Mithril www.videacesky.cz
Většina introvertů opakuje slavnou větu Grety Garbo: "Nikdy jsem neřekla, že chci být sama." "Řekla jsem, že chci mít klid." Není to tak, že by introverti neměli rádi sociální kontakt, ale jsou raději v malé skupině přátel. Výzkumy ukazují, že už od útlého věku introverti reagují úplně jinak než extroverti. Vezměme si tuto Harvardskou studii z roku 1989.
Výzkum, kde Jerome Kagan vzal 500 malých dětí a vystavil je sérii neznámých situací. Jako třeba práskání balónků nebo pach lihu. Kolem 20 % dětí na tyto podněty reagovalo velmi silně. Křičely, brečely, mlátily rukama a nohama. Zbytek byl spíše klidný. Když Kagan tyto subjekty o pár let později zpovídal, zjistil, že většina dětí, které na vnější podněty reagovaly silně, jsou introvertní.
A co si z toho můžeme odnést? Odpověď leží v základních rozdílech mezi introverty a extroverty. Psycholožka Elaine Aron to vysvětlila v lednu 2012 článkem v magazínu Time. Introverti mají nízký práh pro vnější stimulaci. Mají raději vnitřní stimulaci. Čtení, přemýšlení, poslouchání hudby... A vnější interakce je vysává.
Hodně lidí, hlasité zvuky... Prostě party. Naopak extroverti z těchto situací žijí. A bez nich nejsou moc šťastní. Protože jsou introverti menšinou, je jich méně než třetina obyvatel, tak jsou nuceni žít ve světě extrovertů. Musí chodit na party a kecat s lidmi. V podstatě musí běžně dělat všechny věci, které je vysávají.
Být introvertem má ale i výhody a neříkáme, že by ses měl změnit, nebo chodit na party s rudým I na hrudníku. Ale protože se podobným situacím někdy nevyhneme, tak si řekneme, jak se s nimi vyrovnat s co nejmenším stresem a úzkostí. Je čas na party kurz. Máme pro vás 5 kroků. Takže video zapauzujte a vytisknete si kartičku.
Před další party si jí vyplňte. Jste zpět? Tak začneme. Krok první! Naplánuj si ústup. Dobře, klid. Netvrdíme, že ho nakonec budete potřebovat. Ale jen mějte v záloze možnou výmluvu k odchodu. To vám sníží úzkost. Může to být třeba: "Promiňte, ale musím jít na další party."
Nebo: "Promiňte, ale mám migrénu." Krok druhý! Rozhlédni se. Když vejdete na party, tak nejprve prozkoumejte okolí a nejděte něco, kam se stáhnete, když toho na vás bude moc. Může to být balkón, ložnice, chodba, nebo i místo venku. Krok třetí!
Dej si úkol. Pokud se bojíš, že nebudeš mít na party co dělat, tak s něčím pomozte hostiteli. Sbírejte kelímky, rozdávejte jídlo, cokoliv. Nejenže si tak uděláte svůj program, ale budete se socializovat s množstvím lidí, aniž byste byli svázáni jednou dlouho a nejspíše trapnou konverzací. Krok čtvrtý!
Při nejistotě najdi další introverty. Najdi malou skupinu lidí a připoj se k nim. Máš s nimi víc společného a víc o čem mluvit. Krok pátý! Poznej, kdy si dát pauzu. Když je toho na tebe moc, použij připravenou výmluvu. Je naprosto v pořádku odejít. Především, když ti to nic nedává. A na další den si naplánuj volno, ať si odpočineš.
Rekapitulace. Krok první. Naplánuj si ústup. V případě problémů ho použijte. Krok druhý. Rozhlédni se. Líbí se mi tvoje tričko. Krok třetí. Dej si úkol. Popcorn? Krok čtvrtý.
Při nejistotě najdi další introverty. Krok pátý! Poznej, kdy si dát pauzu. Pomohly ti tyhle tipy? Máš nějaké vyzkoušené metody pro sociální interakci? Dej nám vědět. Tweetuj nám na watchWellCast. Napiš email na [email protected]. Nebo nám nech komentář pod videem. Tak příště.
Překlad: Mithril www.videacesky.cz
Komentáře (0)