Proč je vstávání tak těžké?

Hlavně sem dost často přidáváme i kratší videa, co jen něco načnou nebo o něčem informují právě proto, že se obvykle pod videem rozjede zajímavá diskuze, kde se lidé dělí o své tipy, zkušenosti a zážitky, což poselství videa jen dotváří. ;-)

Staci aj ked si rozsvietis obycajne svetlo... nie je to kvalitativne ako slnko, ale ak je dostatocne silne, vie ho nahradit.

Ráno, jak vstaneš, tak si rozsviť lampičku vedle postele a ze vzdálenosti přesně 25 centimetrů se do ní upřímně zahleď na dobu 60 sekund. Probudí rozhodně lépe, jak čumět do vycházejícího slunce a člověk nemusí udělat ani krok. Ozkoušeno. Navíc zbystří smysli díky kterým uvidíte vycházející slunce i za zavřenými víčky. Jen při opakování na denní bázi dosáhnete pravého osvícení.

Negativní myšlení je ta nejlepší cesta k neúspěchu ;)

Pokud sis ho zapnula, je to tvoje volba. Třeba já jsem v životě AdBlock na žádným webu nezapnul, protože mě nikdy reklamy na webech, které pravidelně a rád navštěvuji, neotravovaly natolik, abych to udělal a zároveň to vnímám ze svého pohledu a dobře vím, že autoři jakéhokoliv webu z něčeho žít musí. VideaČesky.cz sice už nepatří mně, ale i tak chápu, že Mladá fronta potřebuje, aby jim web vydělával.

Myslím, že oproti reklamě na Májku, co tu kdysi byla, je tahle reklama neinvazivní a dá se po pár vteřinách přeskočit. Pokud si všichni zapnete AdBlock a budete u nás na webu reklamy blokovat, dopadne to maximálně tak, že ho MF jednou zase prodá někomu jinýmu nebo přestane mně a překladatelům vyplácet či výrazně sníží odměny.

U člověka, co sem zajde jednou za čas, protože vidí dobrý video u kámoše na Facebooku, to chápu. U fanoušků, co nás navštěvují už x let a píšou nám děkovné vzkazy a e-maily, jak jsou vděční za to, co děláme, už moc ne, ale samozřejmě je to vaše volba a my vaše rozhodnutí nijak nezměníme, takže to sem ani nemusíte psát a AdBlock si můžete kdykoliv rovnou zapnout.

To je geniální :D

Zaujímalo by ma, či to naozaj funguje alebo to len dobre znie. Potrebujeme viac ľudí na test, pridá sa niekto? O týždeň napíšem ako sa mi vstávalo. Podľa mňa úplne stačí, keďže toto by malo fungovať aj bez návyku.

Funguje to dosť dobre!!! :P :P

viz. níž :D Nejlíp spát násobek 1,5 hodiny. A dostat se do delta spánku trvá cca 20 minut, když nepočítáš prvotní usínání. A třeba dobré je si dát budík naopak míň nahlas a postupné zesilování a nějakou příjemnou melodii, která vás jakoby "provede" probuzením. Největší blbost je si dát nějaký ultrašok.

protože říkal že jdeš 1-2-3-4-2-3-4-2-3-4 fáze atd takže se nikdy nemůžeš probudit do fáze 1, leda že by tě někdo vzbudil chvilku po tom co jsi usnul, ale to asi nikdo nikdy neví když jdeš spát, tak kdy jsi asi tak mohl usnout...a co mlžu říct, tak když tě někdo vzbudí chvilku po tom co jsi usnul, tak je to taky naprd...:D super je spát +- 6 hodin nebo 7,5... spát 9 hodin je prostě moc...a spát míň je podle mě taky k ničemu.
Nicméně jsou různé pokusy s tím, že nespíš typem jsem vzhuru přes den, v noci spím... ale že se den rozdělí na několik částí a nakonec spíš 4 denně vždy jen chvíli ...hlavně pro to abys makal na nějakem projektuu...nebo tka...někde jsem o tom četl a bylo to docela zajímavé...

Hádám, že tyto fáze stejně nejsou u každého přesně na minutu totožné. Navíc jedna z hlavních a řekl bych i důležitějších věcí je návyk. Když během cca měsíce vždy vstanete na první zazvonění budíku, tak si vybudujete návyk, díky němuž bude vstávání jednodušší. Pak navyknutí si vstávat ve stejnou dobu vám taktéž usnadní vstávání. Chodit spát ve stejnou dobu, aby jste se vyspali 7-9h (To je hodně subjektivní, ale zase záleží hodně na návyku, který se dá změnit) . Dále kvalita spánku a sní spojená další hromádka faktorů.. Jinak jsou i zajímavé aplikace na lepší buzení i když ty zatím moc doporučit nemůžu. Snad krom o trochu lepšího a pozvolnějšího probuzení, stejně jsem většinou zmáčkl sooze i po 5 vypočítaných rovnicích (za odměnu:)..

Mě přijde nejlepší nevstávat vůbec.

Hmm... snazim si to predstavit.

Made my day! :-D

Ale jak chces zjistit, kdy usnes? Pul hodina je celkem kratky cas

Míval jsem několik budíku asi po 20min aby to vstávání nebyl takovej šok. Teď mám jen jeden, daleko od postele abych ho nemohl zamáčknout, a přesto, že vstávám 3:50 tak mi to přijde lepší.

Trojsmenna praca je ta najhorsia praca aku mozes mat a hlava ta boli z toho, ze mas totalne rozhodeny cyklus a telo si nedokaze zvyknut na pravidelny rezim, lebo to ani nie je mozne kedze stale vstavas a chodis spat v inu dobu.
Nerozmyslal si nad zmenou prace ? O 5 rokov budes mat tak rozhodene telo, ze to uz nevratis spat.
A tesne pred spankom sa voda nema pit, pretoze cinnost obliciek sa v noci dost obmedzi. Max 20-30 minut pred spanim, pohar vody.
Ked som robil nocne, vedel som si na nich zvyknut v zmysle, ze aj ked som mal volno bol som takisto hore v noci a cez den som spal. Telo si zvyklo na jeden rezim. A ked som mal ranne, tak ked zazvonil budik, hned som vyskocil z postele a zapol svetlo, inac by bolo este horsie... to prebudzanie. Ked som mal striedave denne-poobedne po tyzdni, tak prvy den po zmene si telo zvykalo a cez spanok som sa dost prebudzal...cele zle.

Trojsmenna praca je zabijak organizmu, ak mas moznost to v buducne zmenit, urcite to zmen, lebo na to doplatis so svojim zdravim.