Thumbnail play icon

Jak důležitý je spánek?

70 %
Tvoje hodnocení
Počet hodnocení:55
Počet zobrazení:2 085

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. Matthew Walker je profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Pokud se o jeho výzkumu budete chtít dozvědět víc, můžete si přečíst jeho knihu, která právě vyšla v češtině: Proč spíme.

Komentáře (22)

Zrušit a napsat nový komentář

Odpovědět

0:58 Rick Grimes?

Není důležité spát 8 hodin denně, je důležité chodit spát ve stejnou dobu.

00

Odpovědět

Např. Adenosin odbourává se pouze při spánku, na 0 po 8 hodinách, pokud spíš kratší čas, ráno nezačínáš s 0, ale ke zbytku z předchozího dne se od rána přidává další a homeostatický tlak na spánek přichází dřív, to jsou ti klimbající lidé v 16 hod na mítincích.

00

Odpovědět

Hmm, čekal jsem že se z videa dozvím trochu víc než "Je zdravé spát 8 hodin denně".

Co třeba nějaké čísla? Mohl nadhodit něco ve stylu že lidé kteří spí X hodin denně se průměrně dožívají o X let déle, nebo v jakých negativních ohledech nedostatek spánku ovlivňuje naši každonení činnost (něco o zvýšené zátěži organizmu, snížené mentální aktivitě a dlouhodobých následcích pro náš mozek a tělo).

Z videa jsem se nedozvěděl nic co by normální člověk nevěděl.

40

Odpovědět

Dyk je to reklama na knížku, vole.

25

Odpovědět

Kdyby tam měly být všechny tyto informace bylo by video 2 hodiny dlouhé a nikdo by na to nekoukal, má to probudit zvědavost a další informace hledat, pak si vytvoříš lepší názor podložený argumenty :-) Matthew Walker např. začíná své přednášky : “ kdo z pánů spí 5 hodin bude mít menší varlata “ když zjistíš, že se tě to týká, začneš poslouchat :-)
Matthew Walker: Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams | Talks at Google

00

Odpovědět

Spal jsem rozhodně dýl, jak 8 hodin, jako obvykle. Spánek je nejlepší činnost (vždycky to tak rychle uteče).

50

Odpovědět

To byla teda blbost. Ale tak co jsem čekal od minutového videa...

22

Odpovědět

Stačí mi 5 min. a jsem jak rybička.

17

Odpovědět

Několikrát za sebou.

12

Odpovědět

Jednu dobu jsem nevěděl jak mám dlouho spát. Tak jsem se zeptal své kočky. Ona ví co je pro ni dobré.

11

Odpovědět

Lenin/Stalin spal jen 3 hodiny denne a jak mu to myslelo!

31

Odpovědět

Protože mu to politicky myslelo, vy šmejdi!

30

Odpovědět

Každý má jinou potřebu. Dobré je se taky naučit si vytrénovat tělo jako to dělají třeba vojáci. Cca měsíc spí 4 hodiny denně a učí se fungovat. Potom je i tělo rádo za 7,5 hodiny bez pocitu lenosti.
Dlouhodobý nedostatek spánku => demence - jednoduše kdyby byl někdo uražený tím, že ve videu není odpověď :P

12

Odpovědět

Každý má jinou subjektivní potřebu spánku, ale naše těla potřebují opravu a regeneraci ideálně 8 hod ve tmě, kdo to nedodržuje nebude zdravý až do smrti :-) Nezáleží na délce dožití ( to číslo je dotyčnému stejně už jedno), ale na kvalitě posledních 10 let (je rozdíl strávit poslední rok procházkami po lese, nebo v LDN na plenách), bohužel nikdo neví kdy těch posledních 10 let začíná.

00

Odpovědět

Jak někdo může spát míň jak 8h denně? Dá se to vydržet nějakou krátkou dobu, ale víc jak tejden je totálně šílený.

22

Odpovědět

Jednoduše tím, že každý potřebuje jiné množství spánku. Prostě jsou lidi, kterým 7h denně stačí. Pro někoho je zas třeba i 8h málo.

01

Odpovědět

Všeobecně je známo docela dost případů lidí, kteří toho zas tolik nenaspali (5-6h na den) a díky jejich efektivitě z toho v prosperitě získalo celé lidstvo. I když je pravda, že drtivá většina lidí ponocuje, aniž by z toho byl větší užitek. Já osobně nedokážu jít spát dříve než před 23h a stávám před 5h, ale o víkendu si pár hodin navíc přispím.

22

Odpovědět

víc času neznamená nutně větší produktivitu či efektivitu strávení času.
někdo bude 12 hodit dělat na něčem co je uplně k prdu,
a druhej to vymyslí za půl hoďky a klidně se vyspí do 9.

63

Odpovědět

+degenwowNechapem za co mas tie palce dolu degenwow

Vsak si napisal len pravdu...

11

Odpovědět

+degenwowAno to je pravda, je to tam lehce naznačeno. Ale hold o tom, že toho moc nenaspali se dozvíš možná v každém druhém životopise úspěšných lidí, pokud to tam je zmíněno. Ono je to spíš často o těch začátcích, například, že měli v začátku tři práce a podobně. Nedávno jsem poslouchal rozhovor z jedním z českých vědců přes nanotechnologie a ten svým podřízeným říká: Klidně mi volejte v jakoukoliv hodinu nebo o víkendu, chápu, že vy tak třeba pracovat nebudete, ale já pracuji skoro pořád. Vy nemusíte, to je moje chyba. že nemám život. Docela mne to zaujalo, protože znám pár takových lidí a obvykle to jsou špičky svého oboru.

00

Odpovědět

+HMTDNapř. Steve Jobs - rakovina slinivky, Thpmas Alva Edison - Diabetes mellitus, Nikola Tesla - Infarkt myokardu, všechny tři nemoci se počítají mezi tzv. civilizační, příčina dlouhodobá spánková deprivace.
Nikdo neví co by nám ještě přinesli, kdyby déle spali :-)

00

Odpovědět

jak důležitý je pitný režim, jak důležitý je dýchat, jak důležitý je snažit se reverse-engineeringem rozložit zřejmé na prvosoučástky.

27

Používáme cookies, abychom mohli provozovat tuto internetovou stránku a zlepšit Vaši uživatelskou spokojenost. Budete-li pokračovat beze změny nastavení, předpokládáme, že souhlasíte s ukládáním souborů cookies z internetových stránek. Více informací o použití cookies.
OK