Jak důležitý je spánek?
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. Matthew Walker je profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Pokud se o jeho výzkumu budete chtít dozvědět víc, můžete si přečíst jeho knihu, která právě vyšla v češtině: Proč spíme.
Přepis titulků
SPÁT, NEBO ZEMŘÍT
MATTHEW WALKER Možná jste už slyšeli frázi,
že spát budete, až budete mrtví. Teď naprosto vážně – je to
smrtelně nerozumná rada. Protože pokud máte takový přístup, nejen že umřete dříve, ale i kvalita
takto zkráceného života bude mnohem horší. Krátký spánek předpovídá kratší život. A celkovou úmrtnost. Spánek není
volitelná složka životního stylu.
Spánek je biologická nutnost, o které nelze vyjednávat. Je to systém podpory života a zároveň nejlepší výtvor matky přírody, který zabraňuje úmrtí. Nedostatek spánku napříč industrializovanými národy má prokazatelný dopad na naše zdraví a životní pohodu. Tento jev označujeme jako tichou epidemii ztráty spánku. Myslím, že se z ní rychle stává jedna z největších výzev zdravotnictví, které v 21.
století čelíme. Věřím, že nastal čas, abychom znovu nárokovali naše právo na celou noc spánku. A to bez jakéhokoliv pocitu studu. Nebo strašlivého stigmatu lenosti. Díky tomu si konečně vzpomeneme, jaké je to být během dne zcela vzhůru. Překlad: sethe www.videacesky.cz
Spánek je biologická nutnost, o které nelze vyjednávat. Je to systém podpory života a zároveň nejlepší výtvor matky přírody, který zabraňuje úmrtí. Nedostatek spánku napříč industrializovanými národy má prokazatelný dopad na naše zdraví a životní pohodu. Tento jev označujeme jako tichou epidemii ztráty spánku. Myslím, že se z ní rychle stává jedna z největších výzev zdravotnictví, které v 21.
století čelíme. Věřím, že nastal čas, abychom znovu nárokovali naše právo na celou noc spánku. A to bez jakéhokoliv pocitu studu. Nebo strašlivého stigmatu lenosti. Díky tomu si konečně vzpomeneme, jaké je to být během dne zcela vzhůru. Překlad: sethe www.videacesky.cz
Komentáře (0)